Đi bộ nhanh hơn, sống lâu hơn

Đi bộ nhanh hơn, sống lâu hơn

347

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san British Journal of Sports Medicine cho thấy bạn càng đi bộ nhanh, cơ hội sống thọ càng cao.

Theo các nhà khoa học thuộc Đại học Sydney (Úc), đi bộ với tốc độ trung bình giúp giảm 20% nguy cơ tử vong do bệnh tật so với đi chậm. Tỷ lệ này ở những người đi nhanh là 24%. Tương tự so với nhóm đi chậm, nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch giảm 24% ở nhóm đi bộ với tốc độ trung bình và 21% ở nhóm đi nhanh.
Đi bộ nhanh hơn, sống lâu hơn - ảnh 1

Công dụng của đi bộ thể hiện rõ rệt ở những người có tuổi. Đối với những người trên 60 tuổi, đi bộ với tốc độ trung bình và tốc độ nhanh lần lượt giúp giảm 46% và 53% nguy cơ tử vong do các nguyên nhân tim mạch.

“Tốc độ nhanh thường là 5 - 7 km/giờ song điều này thường phụ thuộc vào mức độ tập thể dục của người đi bộ hoặc có thể được xác định là bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc bị hụt hơi nhẹ khi đi bộ nhanh”, Giáo sư Emmanuel Stamatakis, trưởng nhóm nghiên cứu, giải thích.


BÌNH LUẬN
GỬI BÌNH LUẬN

Create Account



Log In Your Account



càng cao

thọ càng cao
bạn càng
chuyên san British
càng đi bộ
chuyên san

được công

đi bộ nhanh
đi bộ

đi bộ

hơn Điểm
ung thư
hội sống thọ
sống lâu
san British

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san British Journal of Sports Medicine cho thấy bạn càng đi bộ nhanh, cơ hội sống thọ càng cao

hơn sống

cho thấy bạn
hơn Nghiên cứu

trên chuyên

Medicine cho thấy

of Sports

nhanh hơn sống
đi bộ
Journal of

Nghiên cứu

bộ nhanh hơn
British Journal
bố trên
sống thọ
sống thọ
bệnh tim mạch
nhanh cơ hội

cứu được

cơ hội sống
thấy bạn

Đi bộ

đột quỵ

được công bố

Sports Medicine

sống lâu hơn
sức khỏe sức khỏe đột quỵ

bạn càng đi

Sports Medicine cho
cơ hội

of Sports Medicine

Đi bộ

nhanh hơn

trên chuyên san

Journal of Sports

bộ nhanh

Đi bộ nhanh
bệnh tim mạch tiểu đường

công bố trên

cho thấy

Medicine cho
hơn sống lâu

British Journal of

Nghiên cứu được

bộ nhanh

nhanh hơn
ung thư tiểu đường

bộ nhanh cơ

nhanh cơ

công bố

bố trên chuyên

thấy bạn càng
lâu hơn Nghiên
sống lâu

Đi bộ nhanh hơn, sống lâu hơn - Điểm Tin Ngày

hội sống
lâu hơn
san British Journal
thọ càng
sống thọ

bộ nhanh

lâu hơn

Đi bộ nhanh hơn, sống lâu hơn

Điểm Tin

Tin Ngày

sống thọ càng

hơn Nghiên

càng đi

hơn sống

cứu được công

j
(0.07 giây)